Ci sono certe condizioni di salute che necessitano un occhio di riguardo, soprattutto nel gestire l’alimentazione. Alcune persone che soffrono di problemi di glicemia e di diabete cercano di avere un’alimentazione più sana ed equilibrata, perché i livelli di zuccheri nel sangue siano stabili e non si verificano dei picchi glicemici con un conseguente abbassamento di zuccheri.
Soprattutto in questi anni, oltre alle terapie mediche, è aumentano un interesse particolare per i rimedi naturali che aiutano a mantenere la glicemia sotto controllo. In particolare, l’acqua al basilico aiuta a supportare i livelli equilibrati della glicemia. Infatti, alcuni studi molto recenti, stabiliscono che il basilico contiene degli antiossidanti in grado di stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
I benefici dell’acqua al basilico
Molto studi considerano che bere acqua al basilico sia non solo una bevanda rinfrescante, ma anche molto salutare. Soprattutto aiuta a stabilizzare i livelli della glicemia nel sangue, grazie ai suoi principi attivi, come l’eugenolo, un composto in grado di normalizzare il glucosio. Inoltre, è importante capire quando è il momento ideale per bere questo infuso, per avere un effetto totalmente benefico per tutta la giornata.
Quindi, qual è il momento giusto per bere acqua al basilico e stabilizzare la glicemia? Sicuramente prima dei pasti, in particolare mezzora prima del pranzo e della cena. In questa maniera l’organismo si prepara per la digestione, cercando di mantenere i livello dello zucchero nel sangue più stabili. E’ scientificamente provato che bere acqua al basilico a digiuno, permette di facilitare l’assorbimento dei suoi principi attivi.
Come preparare l’acqua al basilico
Preparare questo tipo di bevanda è molto semplice. Basta mettere a bollire l’acqua e lasciare alcune foglie di basilico in infusione per circa 30 minuti. Inoltre, per un effetto più dissetante si può spruzzare un po’ di limone e conservare l’infuso in frigorifero. Ma al momento del consumo, quali sono le strategie per ottimizzare i benefici dell’acqua al basilico? Scopriamoli insieme:
- Bevi acqua al basilico almeno 30 minuti prima dei pasti principali.
- Prepara acqua al basilico fresca ogni giorno per beneficiare di tutti i nutrienti.
- Evita di aggiungere zucchero e dolcificanti.
- Conserva la bevanda in frigorifero.
- Inserisci l’acqua al basilico in una dieta equilibrata.
Se inserirai quotidianamente questa bevanda come routine di benessere, avrai non solo i livelli di glicemia sempre stabili, ma beneficerai dei suoi nutrienti a lungo con effetti positivi a lungo termine. Soprattutto gli antiossidanti sono in grado di ridurre le infiammazioni e a prevenire l’invecchiamento cellulare provato dai radicali liberi.
Infine, l’acqua con basilico rappresenta un rimedio naturale per i livelli di glicemia, soprattutto in una condizione patologica come il diabete. Basta inserirla in una dieta sana ed equilibrata, in cui sono presenti altri alimenti, ricchi di fibre, che rilasciano gradualmente gli zuccheri nel sangue, prevenendo così i picchi glicemici e un abbassamento repentino di zuccheri.
